Übung
Wissenschaftler der Harvard T.H. Chan Institution of Public Health hat tatsächlich auch körperliche Aktivität in die Darstellung des Einzelheiten gesunden und ausgewogenen Gerichts aufgenommen, dessen Bezahlung für die Gesunderhaltung wirklich entscheidend sein kann.
Bewegung muss täglich ausgeübt werden, was nicht immer bedeutet, ins Fitnessstudio zu gehen oder Sport zu treiben, sondern Energie zu bewahren, auch einfach nur spazieren zu gehen oder Treppen zu steigen, um den engagierten Moment auf weniger aktive Momente zu beschränken so hoch wie möglich.
Gesunde und ausgewogene Lebensmittel
- Um gesund zu konsumieren, konsumieren Sie einfach gesunde und ausgewogene Lebensmittel, die gut für Ihre Gesundheit sind.
- Geben Sie dem Körper die richtige Menge an Nährstoffen durch einen abwechslungsreichen und ausgewogenen Verzehr von echten gesunden Lebensmitteln.
- Wann können wir definieren, dass ein Lebensmittel gesund und auch authentisch ist?
Und was bedeutet es deshalb, sich gesund und auch natürlich zu ernähren? - Als „authentisches Lebensmittel“ bezeichnen wir alle Lebensmittel, die keiner Veränderung unterzogen wurden.
- Weder in der Herstellungsphase (Chemikalien etc.) noch in der Verbesserungsphase (Chemikalien etc.).
Sie sind keine synthetischen Lebensmittel und werden auch nicht wie die meisten handelsüblichen Lebensmittel im Labor durch Mischen von Weißmehl, Fett, Zucker sowie Salz gewonnen.Wie in der digitalen Publikation erläutert, die Sie unter dem folgenden Link völlig kostenlos herunterladen können:
Gesund und ausgewogen konsumieren, mehr als 100 Jahre leben. Klicken Sie auf diesen LinkWelche gesunden und ausgewogenen Lebensmittel sind gut für das Wohlbefinden: Je naturnaher ein Lebensmittel ist, desto authentischer ist es.
Daher muss man ständig Lebensmittel ohne Chemie auswählen.
Gesunde Ernährung bedeutet, ganzes Gemüse zu wählen, idealerweise natürlich, reich an Nährstoffen. Essbare Früchte und Beeren, die durch ihren rein natürlichen Zuckergehalt „die Sehnsucht nach zuckerhaltigen Speisen nehmen“.
Echtes Fleisch aus ethischer Haltung sowie Wurstwaren ohne Konservierungsstoffe.
Jede Art von Nudeln oder Backwaren sollte außerdem aus ganzen Körnern hergestellt werden.
Mit anderen Worten, echte Produkte sowie gesunde Lebensmittel, die dem Wohlbefinden zugute kommen, sind:umweltfreundliches und farbenfrohes Gemüse (ganz natürlich oder natürlich).dunkles Bio-Blattgemüse und Salat (Bio).Essiggurken aus frischen Lebensmitteln und vielleicht auch in natürlichem nativem Olivenöl extra.
Frisches Obst und Beeren (natürlich)
- lokaler Truthahn und auch Huhn (natürliche Freilandhaltung).
- Nüsse, Trockenfrüchte.
- 100 % Vollkornbrot und Nudeln.
- organisches zugesetztes natives Olivenöl.
- echtes Zuchtfleisch (moralisch oder natürlich).
- Ozeanfisch (wählen Sie den frisch gefrorenen).
- Milch oder rein natürliche Getränke.
- Samen und auch Gemüse.
Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie sich gesund ernähren möchten.
Sehen wir uns lieber an, welche Lebensmittel Sie meiden sollten, wenn Sie sich gesund und auch ausgewogen ernähren möchten:
Extrem raffinierte und auch frittierte Speisen.
Zuckerhaltige Getränke (insbesondere Coca Cola).zusammen mit anderen Lebensmitteln verarbeitetes Fleisch (z. B. Frikadellen).
Weißbrot sowie Nudeln aus poliertem Mehl.viele der abgepackten Ravioli und auch vergleichbar.Verarbeitetes Frühstückszerealien mit Zuckerüberzug, Fetten und Zusatzstoffen.Fleisch aus Intensivhaltung.gebratenes gefrorenes Geflügel, Fischstäbchen und so weiter.