Eine weitere wertvolle Idee ist es www , Ihren Jugendlichen zu zeigen und auch zu beschreiben, was Sie tun.
Beker sagte dazu: „Wenn Sie keine gesunden und ausgewogenen Lebensmittel zu sich nehmen, werden sie es auch nicht tun. Unterhalten Sie sie. Wenn Sie ihnen interessantes Gemüse und Obst zubereiten, werden sie mehr konsumieren.
Bieten Sie auch an, was sie mögen.“ wie vielleicht einige Dressings. Mischen Sie die Lebensmittel auf ungewöhnliche Weise, schneiden Sie Obst und Gemüse in angenehme Formen und in kleine Stücke und variieren Sie”.
Machen Sie Gemüse und Obst faszinierend und angenehm
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- Es ist am besten, dass die Teile dem Alter und der Konstitution des Kindes angemessen sind.
„Erwarten Sie nicht, dass Kinder so viel konsumieren wie Sie“, sagte Baker, „sonst werden sie frustriert. Sie werden sicherlich zu viel essen und sich nicht daran gewöhnen, bis zum Ende zu essen.Lassen Sie sie ihre eigenen Teile am Tisch herstellen”.
Wie viele Kalorien braucht ein Kind?
Hier ist eine indikative Tabelle des täglichen Kalorienbedarfs von Kindern, aufgeteilt nach Alter und Geschlecht, basierend auf den Angaben des L.A.R.N (Recommended Nutrient Consumption Levels) der italienischen Kultur der menschlichen Ernährung.
Diese Werte können je nach der vom Kind durchgeführten Übung oder je nach dem tatsächlichen oder bevorzugten Gewicht steigen oder sinken 10 gesunde Lebensmittel, die Sie häufiger essen sollten, um Gewicht zu verlieren
Überprüfen Sie die Liste gesunder und ausgewogener Lebensmittel, die Sie nicht dick machen, da sie einige Kalorien enthalten, die Sie in Ihre Schlankheitsdiät aufnehmen müssen, um bequem abzunehmen.
- Von Content-Mitarbeitern
- 18.09.2018
10 gesunde und ausgewogene Lebensmittel zum Abnehmen
Gesunde Lebensmittel zu essen kommt dir zugute. So offensichtlich, wie es wahr ist. Doch gibt es die Möglichkeit, sich gesund zu ernähren, um abzunehmen, anstatt nicht zuzunehmen?
- Ja da ist. Wir können Ihnen 10 Lebensmittel vorstellen, die Ihnen nicht nur dabei helfen werden, sich gesund zu ernähren, sondern auch, um zu sehen, wie das Gleichgewicht sinkt.
- Eier: Eier erleben, wie Fette, eine zweite Jugend, dank brandneuer Forschungsstudien, die belegen, dass sie weder zur Erhöhung des Cholesterinspiegels beitragen (wie einige immer noch glauben) noch die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Eier sind das beste Lebensmittel, wenn wir abnehmen wollen, da sie reich an gesundem Eiweiß und gesunden und ausgewogenen Fetten sind, was es uns ermöglicht, mit einem ziemlich reduzierten Kalorienverbrauch satt zu werden.